لیچی

این میوه سرشار از مواد مغذی است و فواید زیادی برای سلامتی، پوست و مو دارد که آن را بسیار مقوی کرده‌اند.

کمک به کاهش وزن و گوارش و درمان آنفولانزا و کاهش علائم پیری از دیگر فواید این میوه است.

سن‌تان که بالا می‌رود، بدن‌تان رادیکال‌های آزاد بیشتری تولیدمی‌کند. این رادیکال‌های آزاد به پوست آسیب‌رسانده و . . .

1) کالری میوه‌ها، پایین است. میوه‌ها سیرکننده هستند، اما کالری اضافی یا چربی ندارند. آن‌ها شامل انواع ویتامین،فیبر، و قند هستند.تمام موادی که بدن برای سالم بودن به آن‌ها نیاز دارد.

2) میوه‌ها، بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهند. بسیاری از میوه‌ها، از این قابلیت بهره مند هستند که خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی، سکته، انواع دیابت، و همچنین سرطان، را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهند. بنابراین، افرادی که از بیماری‌های قلبی رنج می‌برند، می‌توانند با حرص و ولع و به هر میزان که دوست دارند، میوه بخورند.

3) میوه‌ها، کلسترول ندارند. بسیاری از افراد به دلیل مصرف محصولات غذایی ناسالم، از کلسترول بالا رنج می‌برند. این امر موجب می‌شود تا آنها در مقابل بیماری‌های قلبی، و همچنین انواع دیگر بیماری‌ها، بسیار آسیب پذیر باشند. اما میوه‌ها می‌توانند شما را در مقابل این بیماری‌ها بیمه نمایند، زیرا 100% از کلسترول تهی هستند.

آووکادو

این میوه ۲ برابر بیشتر از موز پتاسیم در خود دارد.

آووکادو دارای چربی های اشباع نشده و سالمی است که می تواند به کاهش کلسترول خون هم کمک کند.

مصرف این میوه در نوزادان و کودکان می تواند به رشد طبیعی آنها کمک زیادی کند.

پاپایا

این میوه دارای آنزیمی به نام پاپین است که به فرایند هضم و گوارش کمک می کند.

پاپایا برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است و اثر ضدگرفتگی عروق را دارد.

این میوه به داشتن پوستی سالم کمک می کند.

دانه های سیاه رنگ آن هم خوراکی است و مزه ای تند و تیز دارند و به همین دلیل می توانند جایگزینی مناسب برای فلفل سیاه باشند.

کیوی

این میوه حتی بیشتر از پرتقال ذخایر ویتامین C در خودش دارد و می تواند به رشد و بقای استخوان ها، غضروف ها، دندان ها و لثه ها کمک کند.

کیوی همچنین برای کاهش میزان تری گلیسرید خون مفید است.

این میوه را می توان به طور کامل و همراه با پوست هم خورد. 

آناناس

این میوه آنزیمی طبیعی به نام برومیلین دارد که پروتئین ها را تجزیه و به فرایند هضم و گوارش کمک می کند.

برومیلین همچنین به جلوگیری از ه شدن خون در بدن و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی کمک می کند و به روند بهبود زخم ها سرعت می دهد.